تعلّم آلة موسيقية أو لغة جديدة — حتى في سنّ متقدمة. هذه ليست نصيحة عامة عن «الشيخوخة النشطة»، بل ما يوصي به اختصاصي أعصاب بوصفه أحد أهم تدابير الوقاية من ألزهايمر. وهذا ما نقلته صحيفة «حرييت» التركية في شهر ألزهايمر العالمي.

مَن يتحدث؟ اختصاصي طب الأعصاب البروفيسور الدكتور علي أكيول.

وما التوصية الأساسية؟ أن من أهم التدابير التي يمكن اتخاذها لتجنّب الإصابة هي إجهاد القدرة الإدراكية. يقول: «القيام بأنشطة تُجهد القدرة الإدراكية مثل تعلّم العزف على آلة موسيقية، ولعب السودوكو، وتعلّم لغة، وحفظ الألغاز يحقق فائدة كبيرة، حتى في الفئة العمرية المتقدمة».

ما تقوله هذه الدراسة موجود أصلاً على المائدة العربية: العدس والفاصوليا والحمّص والبازلاء. والجديد هو حجم البيانات التي تربطها بانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم — بحسب ما أوردته «آر تي» بالعربية عن دراسة نُشرت في مجلة «بي إم جيه».

ما المشكلة أصلاً؟ يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً، وتحدث الحالة حين يضغط الدم بقوة أكبر من الطبيعي على جدران الشرايين — ما يزيد الضغط على القلب ويرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف أُجريت الدراسة؟ اعتمدت على تحليل بيانات من دراسات سابقة تابعت الأنظمة الغذائية للمشاركين لفترات زمنية مختلفة، وشملت مناطق عدة من بينها الولايات المتحدة وآسيا وأوروبا.

تجربة صغيرة في المملكة المتحدة سجّلت انخفاضاً في ضغط الدم لدى مجموعة تناولت زيت النعناع عشرين يوماً. النتيجة لافتة — لكن حجم التجربة وحدوده أهمّ من الرقم نفسه. هذا ما نعرضه نقلاً عن «آر تي» بالعربية.

لماذا يبحث العلماء في هذا أصلاً؟ لأن ارتفاع ضغط الدم يزيد خطر الإصابة بـالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية، وهو ما يدفع الباحثين إلى البحث عن وسائل بسيطة وآمنة للمساعدة في السيطرة عليه.

كيف أُجريت التجربة: شملت أربعين شخصاً تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً، وكان جميعهم إما في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو في المرحلة الأولى منه.